BEL VE SIRT AĞRILARI - kainatingunesi.com

Birbirine geçmiş 33 kemikten meydana gelen bel kemiğini korumak için çok dikkat etmelidir. Bu omurga kemiklerini normal ve dik tutmak için 400 kas ve 20 kadar sinir vardır.

Sırt ve bel ağrılarının sebeplerinin pek çoğu ağır birşey kaldırmaktır.

Bazan da, çömelme, itme, çekme, bükülme ve rahat durmama gibi sebeplerden ileri gelir.Şunlara çok dikkat edilmelidir:

¥ Çömelirken beli değil, dizi bükün!
¥ Her zaman düz ve normal durun!
¥ Alıştırmadan, kasları yorucu iş yapmayın!
¥ Yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durun!
¥ Âni sarsıntılardan sakının!
¥ Bir şey kaldırırken, dikkatli olun!

www.turktakvim.com