Sabahleyin yemeği erken ve kuvvetli yemenin dört faydası vardır.
1) Ağız kokusunu giderir.
2) Sonra su içilse vücuda ziyan etmez.
3) Bir yere gidecek olursanız karnınız tok olur.
4) Kimsenin lokmasında ve yemeğinde gözünüz kalmaz.
Az yemek çok faydalıdır. Meselâ suyu az içirir, uykuyu az uyutur, çok yemek ise, insanı tembelleştirir vücudu yorar, fazla su içirir ve gevşeklikten dolayı lüzümsuz işlerle uğraşılmasına sebep olur.
Yemek yedikten sonra olur olmaz şeylerle dişlerini karıştırma! (En iyi diş temizleme vasıtası misvaktır.)
Türkiye Takvimi / 22.01.1982